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夢実現ツール■Artist’s Way モーニングページ

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夢実現ツール■Artist’s Way ずっとやりたかったことを、やりなさい という記事を以前書いたのですが、この、Artist’s Wayの手法で柱になるのが、モーニングページとアーティストデート、という二つになります。

で、今日はこのモーニングページについて。

モーニングページは、やりかたはとても簡単。

朝起きたら一番に、ノートに向かって、頭の中に浮かんでくることを片っ端から、書きたいように書く。それだけ。

A4で3ページ分、とにかく、書く。
誰にも見せない、というルールで、タブーなし。ポジティブなことも、ネガティブなことも、失礼なことでも、なんでも書いちゃいます。
書くことがなければ「書くことが思いつかないよー」とかでもいいです。殴り書きでもOK。

書いたことを評価することもなく、とにかく書きます。

これを、毎日続けます。

わたしは一番ネガティブな時期に始めたんだけど、数日も書いていると、ネガティブなことばかり書いていられなくなって、次第に書くことも前向きになってきたりしました。

書くと気持ちが整理されたり、頭の中にたまってる沈殿物が、ぶわーっと浮上して、外に出すことで浄化できる(?)、というか。そんな感じ。

これを続けると、自分も気持ちが明るくなってきたり、自分以外の周りの現実も変わってきたりするのです。とても不思議なんですが。

わたしは、今は、たまに書いたりお休みしたりなのですが、3ヶ月くらい続けてみると、面白い変化があるかもしれません。

ちなみに、続けていくには、たまにできなかった、忘れちゃった、ということがあった時に、「あー!失敗!もうやめた!」とならないで、あまり気にせず、次の日からまた始めるようにしたほうがいいです。
本当に毎日続けるなんて、大変なことですよ。できない日があっても気にしない。それくらいで、ちょうどいいです。

わたしは、お気に入りのノートを買って、万年筆で書いています。
写真は、ミケリウスのA4ノート。ミケリウスは、スペインのブランドなんですが、上のノート見てもらってもわかりますが、ちょっと派手~なデザイン。

わたしは、関西人だからか、派手~なのが好き♪
なので、モーニングページには、ミケリウスを使っています。

万年筆は、LAMYの安いものですが、青っぽいインクを使っていて、ちょっと特別な気持になります。

ちょこっと文房具マニアなわたし。
今は、買い物を自重してますので、あまり文房具サイトは見に行かないようにしてます(笑)

でも、自分にとって気持ちいい道具をそろえてしまうと、朝のモーニングページの時間が、ちょっと特別感のある、自分のための時間になりますよ♪

…わたしも、また毎日書いてみようかな~

 

 

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